こんにちは。

昨日は、東京も大雪ですごい事になりましたね。

皆様は、無事に帰宅できましたでしょうか？

アグリパークの前も、雪すごかったのですが頑張りました！

歩道は確保しておりますので

ご安心ください！

 

今週のフェアは、ＪＡ東京厚生連の

「smart × eat で健康寿命をのばしましょう」フェアです！！

日頃の野菜不足を新鮮な東京野菜で美味しく補ってもらえるように

今週は、野菜をたっぷりご用意！！

さすが、厚生連さん！

それぞれのお野菜と健康を結び付けたＰＯＰをご用意くださってます！

健康情報を身に着けて帰ってください♪

 

突然ですが

ロコモという言葉を聞いた事があるでしょうか？

 

ロコモティブ・シンドロームという言葉の略称なのだそうですが

骨・関節・筋肉などの体を支えたり、動かしたりする運動器の機能が低下し

進行すると、介護が必要となるリスクが高くなります。

そのような状態を、ロコモティブ・シンドロームというそうです。(・_・D フムフム

 

今週のフェアでは、自分のロコモの状態をチェックする

ロコモチェックを実施しております！

　

チェック項目を挙げてみますので、１つでも当てはまれば運動器が衰えているサインです。

ゼロを目指してロコトレしましょう！！

 

①片脚立ちで靴下がはけない。

②家の中でつまずいたり、すべったりする。

③階段を上るのにてすりが必要である。

④家のやや重い仕事が困難である。（掃除機かけ等）

⑤２㎏程度の買い物をして持ち帰るのが困難である。（１リットルの牛乳２本程度）

⑥１５分くらい続けて歩くことができない。

⑦横断歩道を青信号で渡り切れない。

 

いかがでしたでしょうか？

あと、立ち上がりテストも実施しておりますので

お試しくださいね！

箱に腰かけて、両足または片足で立ち上がる事ができるでしょうか？

２０センチ。。。

私はいけるか微妙です。。。

 

あぐりキッチンでは

あの、CoCo壱番屋がＪＡ東京厚生連さんとコラボした

「小松菜と大根のチーズごま和えカレー」

１日限定５０食ですので、お早めにどうぞ！

 

あとは

東京のＪＡの加工品もたくさんあります！

地図付きで紹介されているので、一目瞭然！

お気に入りを探してくださいね。

「smart × eatで健康寿命をのばしましょう」フェア

１月２７日（土）まで開催しておりますので

是非お越しくださいませ。