JA八王子
ブロッコリーとツナのポン酢炒め
冷凍ブロッコリーを解凍して使用すると時間短縮できます！
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/ 2人分 |
|---|---|
| ブロッコリー | １００ｇ |
| ツナ缶 | ４０ｇ |
| オリーブオイル | 小さじ１ |
| ポン酢 | 大さじ１ |
- ブロッコリーを小房に分けて、さらに１ｃｍ幅に切る。ラップに包んで電子レンジ（５００Ｗ）で１分加熱する。
- ツナの汁気をきって、大き目にほぐす。
- フライパンにオリーブオイルを熱し、①を熱が通るまで炒める。
- ②を加えてさらに炒め合わせ、ポン酢をかけてさっと混ぜたら完成。