JA八王子
ブロッコリーとツナのポン酢炒め
冷凍ブロッコリーを解凍して使用すると時間短縮できます!
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/ 2人分 |
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ブロッコリー | 100g |
ツナ缶 | 40g |
オリーブオイル | 小さじ1 |
ポン酢 | 大さじ1 |
- ブロッコリーを小房に分けて、さらに1cm幅に切る。ラップに包んで電子レンジ(500W)で1分加熱する。
- ツナの汁気をきって、大き目にほぐす。
- フライパンにオリーブオイルを熱し、①を熱が通るまで炒める。
- ②を加えてさらに炒め合わせ、ポン酢をかけてさっと混ぜたら完成。